Seniorengym
In de media is vaak te horen hoe belangrijk het is om te bewegen! De meeste ouderen krijgen last van de spieren en gewrichten. Voor deze doelgroep is het dus extra belangrijk om in beweging te blijven! Gym voor ouderen is goed voor de bloeddoorstroming en de lenigheid. Ook de spieren en gewrichten worden soepeler door te bewegen. Met eenvoudige stap- en spier verstevigende oefeningen of spelvormen houdt men de spieren en gewrichten in conditie.
Seniorengym wordt op muziek gedaan, aangepast aan de leeftijd van de doelgroep. Vaak wordt er ook tijdens de opwarming gebruik gemaakt van aerobic om de spieren op te warmen. Dit zijn eenvoudige stapcombinaties op muziek.
Spier verstevigende oefeningen komen vooral aan bod in lessen seniorengymnastiek. Men probeert oefeningen uit te voeren die ervoor zorgen dat de spieren op latere leeftijd niet afzwakken, maar goed blijven functioneren bij het uitoefenen van dagelijkse handelingen.
Wanneer er mensen met beperkingen zijn in de groep, werken deze personen op hun eigen niveau. Voor vele senioren is het motiverend dat ze in groep kunnen bewegen. Vooral het sociale aspect speelt hier een enorme rol.
Blijf bewegen en wordt met vreugde en plezier een dagje ouder.

De eerste groep is op dinsdag morgen om 8.00 tot 9.00 uur, de tweede groep is van 9.15 tot 10.15 uur en de laatste groep start van 10.30 tot 11.30 uur.

Geïnteresseerd? Bel dan naar Cora Broer, telefoonnummer 06 247 242 65, of kom langs voor een proefles, of stuur een mailtje naar sporten@gezondheidscentrum-teraar.nl.

Seniorengym Nieuws

CONTACT