ZwangerFit®

Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap, je optimaal voorbereiden op je bevalling en zo goed mogelijk herstellen na je bevalling? Dan is deze cursus iets voor jou!

Beweging op muziek en lichaamsbewustwording (bekken/bekkenbodem) vormen een belangrijk deel van de lessen. De lessen wordt onder andere  op een moderne manier gedaan met behulp van aerobics, fitness apparatuur en kracht/coördinatieoefeningen  met materialen zoals dumbells, fitballen, dynabands etc.

Aan het eind van de les is er tijd voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen en daarna even napratenmet een kopje thee/koffie.

Daarnaast zijn uitleg en informatie over zwangerschap en bevalling een vast onderdeel een vast onderdeel van de cursus.

​De lessen worden gegeven  onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeute en oefentherapeute, die speciaal zijn opgeleid tot ZwangerFit docenten.

In de cursus komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap.
  • Bekken- en Bekkenbodemfuncties .
  • Alle fases van de bevalling en mogelijke bevallingshoudingen.
  • Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën.
  • Rol van de partner.
  • Uitwisselen van ervaringen met anderen.

 

Start eerstvolgende cursus:

​In de nieuwsberichten kunt u de start van de eerst volgende cursus vinden.

Als u zich wilt opgeven voor de cursus, wilt u zo mogelijk voor 20 weken zwangerschap doen? Later kan wel, maar voor de planning is zo vroeg mogelijk prettig.

U kunt zich nu inschrijven voor de cursus. Aan de onderzijde van de pagina vindt u het inschrijfformulier. Daarin zijn ook onze voorwaarden verwerkt, lees u deze goed door?

Inschrijving gaat op volgorde van binnenkomst inschrijfformulier, de cursus zal starten bij minimaal 6 deelnemers en bij 10 aanmeldingen sluit de inschrijving voor de desbetreffende cursus.

 

Duur en kosten:

De totale cursus bestaat uit 8 lessen van 1 1/2 uur vóór de bevalling, waaronder een partner les en 1 les na de bevalling met babymassage. De cursus kost €175,-

Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar over evt. vergoeding van de cursus!

Klik hier voor online info over vergoedingen (kunnen geen rechten aan ontleent worden)

Voor meer informatie klik hier, mail: zwangerfit@gezondheidscentrum-teraar.nl of bel 0172-604087

ZwangerFit® Nieuws


Online inschrijving ZwangerFit®


Via het onderstaande formulier kunt u zich online aanmelden voor de cursus ZwangerFit




































CONTACT